na mase

Witam w nowym roku . Po przerwie ok 3tyg od silki i diety pora wrocic na właściwe tory. Zaczynam powoli masę ale zanim do tego przejdę ktoś rzuci okiem na wyniki? Coś nisko ten test. Czy podczas masy skoczy coś do góry? /SFD/2020/1/6/cba9c07393c34e7999ec523786645603.jpg Zmieniony przez - Sawaryn w dniu 2020-01-06 13:23:31

1. oba są ok jak dla mnie, jakbym miał wybierać wziął bym nitro 2. można obydwa jeść razem w jednym cyklu, ale ja jestem zwolennikiem robienia cyklu na stacku + pojedyncza forma, czyli np, nitro +mono, XP+ jabłko, jak masz hajs mogą być dwa razem brane na jeden cykl, 3. byłaby różnica jakby jeden z tych był typowo przed treningowy, czyli wersja [...]

Widzialem tylko 2 polowe po powrocie ze szkoły. Doping średniawy ale jak na taka mase pikników może i ok ;-) Konfetti ok, oprawa średnia.

Jestem zwolennikiem robienia wszystkiego na całego. Czyli jak robisz masę to musisz wszystko temu podporządkować. Jak robisz redukcję to postępujesz tak samo. Dlatego z autopsji wiem że najlepszy w takim przypadku będzie trening obwodowy (ACT) nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej połączony z treningiem aerobowym podparty solidną dieta. DO [...]

co do piorytetu to chodzi mi o wyszlifowanie mięśni czyli redukcja ale nie chce dawać tak wiele tych cardio bo chce utrzymać mase mięsniową na tyle ile mogę. Wole powoli redukować ale żeby tak dużo mięśnia nie tracić. Co do biegania porannego o którym wspomniałeś to w poprzednim sezonie właśnie tak jechałem że każdego dnia z rana (oprócz soboty i [...]

w sumie zima idzie wiec mase mozna robic. Nikt na kaloryfer nie patrzy. heh. Choć ja to bym się wyciął a potem przyj.e.b.ał coś konkretnego i na wiosne sie zredukował i odsłonił miesień. Bo w sumie nie chodzi o to żeby byc wielkim od tłuszczu. Ale ja sie juz nie wtrącam, to tylko moje skromne zdanie. jesli tak mu pasuje to niech jedzie propa z [...]

Na razie obetnę trochę kalorii z dietki i dorzucę aerobów. Zobaczę jak będzie. Zależy mi by utrzymać masę mięsniową przy równoczesnym wyrzeźbieniu ciała. zobaczę czy to się uda

Ostatnio spotkalem sie z opinia, ze Pudzianowski cala swoja mase i sile zbudowal na odzywkach 0 koksu Pozdrawiam banann

Słowami krytyki i rzeczowymi kontrargumentami nazywasz to >>> "nic nadzwyczajnego" , "Jak na pogrubienie lapy to wydaje mi sie ze trening do dupy" , "na modlitewniku, to można co najwyżej się 'modlić' o masę" , "to ja już wolę układac domino" ??? Dopiero na 3 stronie ktos zapytał o detale i chętnie [...]

dwujednorozec a jak myślisz bedziesz budował mase miesniowa chyba ?? DIETA - dział odżywianie i tam cie nakieruja co i jak . Dla mnie PLUS duży i systematyka treningu bo inaczej szkoda czasu troche na siłownie :-)

powiedz jak udalo ci sie przez 3 lata taka mase wbic i na czym cisnoles

miss, bo Ty sie znasz, wiesz moze jaka ilosc babki jajowatej zrobi robote do sciecia masy? nie wiek czy jej sie uzuwa w gramach, czy moze w kilkudziesieciu gramach czy jak? ja rozuumiem ze zalezy to od objetosci masy ale chociaz tak plus minus, bo nawet nie wiem jak sie do tego zabrac %-) hmm zależy co będziesz robił; już mała ilosć babki mocno [...]

chodzi o mase zmasowal sie przed AC i tak sie to przentuje chyba na temat nie?

Cel cyklu : Siła przerobienie tkanki tłuszczowej'' Troche zle to napisałes ale na dobrą mase wino+prop moze byc jeszcze z npp

ok dzięki grimgir a możesz jeszcze napisać jak się ma ten plan do ewentualnego biegania, treningu na worku czy innego wysiłku, gdzie łatwo jest stracić masę? jak to ewentualnie wkomponować w powyższy plan?

Już pisałem, trenujesz MMA - pewnie zależy Ci na poprawie wytrzymałości i siły funkcjonalnej. Lepiej wyjdziesz robiąc całe ciało na jednej sesji. Jak po jakimś czasie dojdziesz do wniosku, że chcesz zwiększyć masę/siłę, to zrobisz 2 x FBW + 1 x CF + bieganie. Co do połączeń partii, to jakie ciężkie ćwiczenia znasz z udziałem klaty, barków i trica [...]

WAZON odkrycie na miarę nobla... dieta to podstawa ... wow ... genialnie kolego drogi nie obraź się ale rozśmieszyłeś mnie maxymalnie jesteś zachwycony że przytyłeś 10kg dzięki jedzeniu.. a niby w jaki inny sposób zdobywa się masę? I powiem Ci więcej, że te Twoje obliczenia że przytyjesz 3kg tłuszczu i 7 kg mięśni są o dupę rozbić... tylko [...]

[...] bialko moze byc ostrowia dobry trening i dieta i zrobisz na tym cokolwiek chcesz a co do kreatyny jezeli zalezy Ci wylacznie na rzezbie i sile to zamiast mono wziolbym alkan kreatyny nie ciagnie wody pod skure a daje sucha mase (choc jej malo ale za to wysoka jakosc), duzy wzrost sily i wytzrzymalosci ale j/w bylo pisane dopeiro po 6 miechach

No i chcesz podać jakieś konkrety do swoich uwag, czy dalej czepiać się i starać doprowadzić do konfliktu? Piotr Głuchowski i Mariusz Strzeliński na czymś zbudowali swoją masę, aktualnie jej nie zwiększają. Ale to i tak nie na temat. Rehabilitacją zajmuję się również praktycznie, więc uwagi odnośnie suchej wiedzy są nietrafione. Tak jak próba [...]

moment celem kulturysty nie jest siła... czyli można zwiększać masę mięśniową , wciąż podnosząc te same ciężary w zakresach powtórzeń nie mniejszych niż 5 ? czy zgodzisz się ze mną że poprawiając swój "rekord" o 5-10 kg na 1-3 powt jest dość duża szansa na to , że w zakresie 6-12 powt też będziesz silniejszy ?